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C'est encore cette période de l'année. À quelques jours du début de janvier, le mois où vos amis et votre famille déclarent tous leurs résolutions pour la nouvelle année. Si vous vous sentez obligé de déclarer votre propre promesse d'amélioration personnelle, considérez le vision board, ou tableau de vision.
Selon une étude de l'Université de Scranton, vos chances de réussir à mettre en œuvre votre résolution sont d'environ 8%. Mais ne laissez pas les statistiques vous dissuader d'envisager une meilleure version de vous-même.
Il peut y avoir un secret pour atteindre vos objectifs et vos rêves - littéralement. Le secret, de Rhonda Byrne, explique comment fonctionne la loi de l'attraction. En termes simples, "le semblable attire le semblable".
Cela peut sembler un peu tiré par les cheveux ou difficile à comprendre, alors plaçons la visualisation dans un autre contexte. Les athlètes utilisent la visualisation pour se préparer aux compétitions. Ils imaginent que leur corps passe par les mouvements idéaux nécessaires pour remporter la victoire.
Une solution de travail créative et sans stress pour définir vos résolutions du Nouvel An est un vision board. Ce n'est rien de plus qu'un collage d'images qui représentent vos rêves, vos objectifs ou votre état idéal. Cela déclenche votre subconscient et la loi de l'attraction pour opérer leur magie.
Même Jack Canfield, le père de la motivation et auteur de la célèbre série Chicken Soup for the Soul, encourage l'utilisation de vision board. Il a écrit un article dans lequel il déclare : "parce que votre esprit répond fortement à la stimulation visuelle - en représentant vos objectifs avec des images - vous renforcerez et stimulerez réellement vos émotions ... et vos émotions sont l'énergie vibratoire qui active la loi de l'attraction."
Commencez le projet en énumérant vos rêves, vos objectifs et votre vie idéale. N'oubliez pas qu'il y a différents éléments dans votre vie, tels que la richesse, la santé, la carrière, les relations et l'école. Peu importe si vous n'avez pas compris exactement comment vous atteindrez votre objectif. C'est la beauté du vision board. Il s'agit de reconnaître vos rêves (réalistes ou non). Par exemple, si votre objectif est d'avoir assez d'argent pour être à l'aise, comment vous sentiriez-vous ? Quelles pressions auraient disparu ? À quoi pourriez-vous consacrer plus de temps ? Concentrez-vous sur ce que vous ressentirez lorsque vous atteindrez vos objectifs.
Parfois, il est utile d'avoir des instructions ou des questions pour vous aider à démarrer. Considérez les réponses à ces questions.
Pensez à ajouter des éléments de votre liste de choses à voir et à faire avant de mourir.
Vous êtes maintenant prêt à rassembler des photos et des images qui donneront vie à votre rêve ! C'est la partie amusante. Trouvez des images qui représentent votre succès ou capturent les émotions que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre objectif. Vous pouvez utiliser des magazines ou des sites web tels que Pinterest, des sites d'images de stock ou la galerie d'images Visme. Les images que vous sélectionnez doivent vous inspirer ou évoquer des émotions positives.
Que vous collectiez des images en ligne ou hors ligne, compilez-les dans un dossier numérique. Ensuite, réfléchissez à la mise en page, au design et à la manière dont vous organiserez les éléments sur la page. C'est là qu'intervient Visme. Définissez les dimensions de votre diapositive afin que votre projet tienne sur une feuille de papier imprimable. Ensuite, téléchargez les images de votre dossier numérique dans votre projet Visme. Vous pourrez modifier la taille des images et les déplacer jusqu'à ce que vous trouviez exactement la bonne disposition. Vous pouvez même choisir d'étiqueter l'image ou de regrouper des images similaires et d'étiqueter la collection. Voici quelques conseils à garder à l'esprit.
Ne surchargez pas votre tableau. Soyez sélectif et restez simple. Vos yeux et votre cerveau doivent être capables d'absorber facilement les images sur votre tableau. Laissez suffisamment d'espace blanc et soyez sélectif quant aux visuels que vous choisissez. Vous pouvez décider d'avoir des conseils d'administration distincts pour votre vie personnelle et professionnelle si vous envisagez des changements majeurs dans votre vie cette année.
Si vous avez une citation préférée d'un film ou d'un livre, vous pouvez l'inclure sur votre vision board. Vous pouvez également utiliser des affirmations ou des citations de motivation. Si vous souhaitez rendre votre citation visuellement attrayante, sélectionnez vos polices, couleurs ou motifs préférés à ajouter au message. Créer le visuel peut être aussi stimulant que le message en lui-même !
Une fois que vous avez terminé votre vision board, affichez-le dans un endroit où vous le verrez régulièrement. Vous pouvez l'accrocher dans votre bureau, le placer sur votre table de chevet ou même l'afficher sur le frigo. Chaque fois que vous verrez votre tableau de vision, cela aidera votre subconscient à se connecter à votre vision et à vos objectifs.
Si vous sentez que vous avez besoin d'un peu de renforcement positif pour démarrer votre vision board, organisez une fête de vision board et demandez aux gens d'apporter des magazines et leurs ordinateurs portables. Travailler sur votre vision board avec un groupe peut vous amener à terminer le projet plus rapidement. Si vous souhaitez encore plus de soutien, demandez à quelqu'un d'organiser une fête de suivi de trois mois et de parler des progrès que vous avez tous accomplis dans la réalisation de vos rêves.
Développez votre identité visuelle et votre image de marque, que vous soyez un graphiste expérimenté ou bien un débutant.
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