Parlez fort.
Comment mémoriser ? Apprendre une présentation peut sembler une tâche intimidante, mais si vous le faites correctement, cela peut vous aider à livrer un discours puissant et efficace.
Pour la plupart des gens, parler en public n'est pas facile. Les recherches affirment que jusqu'à 75% des adultes ont peur de parler en public.
Pour surmonter cette peur et cette anxiété, les présentateurs recourent souvent à remplir leurs diapositives PowerPoint de texte et de listes à puce. Mais être dépendant de vos diapositives peut vous empêcher d'établir un contact visuel suffisant, d'interagir avec le public et de parler avec confiance et aisance.
C'est pourquoi les présentateurs professionnels utilisent des techniques d'apprentissage et des exercices de mémoire pour se souvenir des points de présentation et parler sans se fier à leurs diapositives.
Dans cet article, nous allons vous montrer 12 façons de mémoriser une présentation que seuls les pros utilisent.
Créez une présentation professionnelle à l'aide du créateur de présentations Visme. Utilisez des centaines de modèles prédéfinis, mélangez et associez des diapositives et personnalisez tout en quelques clics.
Façon #1 : Créer un palais de la mémoire
Façon #2 : Créer une carte mentale
Méthode #3 : Lire à voix haute
Façon #4 : S’entrainer avec un ami
Technique #5 : Décomposer les informations
Méthode #7 : Prendre des notes écrites
Technique #9 : Utiliser la règle 20-20-20
Façon #10 : Éviter le multitâche
Méthode #11 : Faire de l'exercice avant de mémoriser
Technique #12 : S’entrainer pendant l'après-midi
Vous êtes-vous déjà demandé comment les Grecs et les Romains réussissaient à prononcer de longs discours élaborés, remplis de langage décoratif, de faits et de données ?
Ils ont utilisé une ancienne technique de mémoire appelée la méthode des lieux, également connue sous le nom de méthode du palais de la mémoire. Cette technique de mémorisation consiste à associer des mots et des idées à des espaces.
Nos cerveaux sont faits pour mémoriser plus efficacement les informations spatiales. Lorsque vous associez des idées à des lieux spécifiques, elles deviennent plus faciles à mémoriser.
Une des raisons à cela pourrait être que la formation de relations spatiales donne le contexte de l'information, ce qui nous aide à lui donner un sens en fonction de nos connaissances et croyances existantes.
Prenons un exemple pour vous aider à mieux comprendre.
Joe travaille pour une entreprise de smartphones et il souhaite mémoriser une présentation sur le dernier smartphone lancé par son entreprise.
Un palais de la mémoire n'a pas besoin d'être un lieu réel. Il peut s'agir d'une série d'espaces fictifs reliés entre eux dans votre esprit où vous allez récupérer des informations stockées.
Dans Sherlock sur BBC, le célèbre détective utilise la technique du palais de la mémoire pour se souvenir des informations cruciales nécessaires à la résolution des affaires.
Regardez l'extrait de l'émission ci-dessous où l'ami et assistant de Sherlock, John Watson, explique comment cela fonctionne.
À noter : pour retenir une information, faites en sorte de comprendre si vous avez une mémoire à court terme ou une mémoire à long terme. Vous allez ainsi avoir toutes les clés pour apprendre au bon moment et définir des mnémotechniques. Trouvez toujours un lien, que vous ayez une mémoire auditive ou une mémoire visuelle. La mémoire de travail va se développer en fonction de votre technique de révision. Si besoin, créez des répétitions espacées. Vous aurez ainsi plus de temps pour apprendre par cœur.
Pour créer votre propre palais de la mémoire pour une présentation, suivez les cinq étapes simples ci-dessous :
La création d'une carte mentale est un excellent moyen pour les personnes qui ont une mémoire visuelle.
Une carte mentale vous aide à présenter les principaux points de votre présentation sous la forme d'un diagramme plutôt que d'une liste de mots.
Vous pouvez utiliser des couleurs, des images, des formes, des lignes, des flèches et d'autres éléments pour rendre votre diagramme plus intéressant et plus facile à parcourir.
Modèles de carte mentale
Créez des cartes mentales en ligne rapidement et facilement en choisissant un des modèles prédéfinis Visme. Visualisez des concepts, des idées, des processus et plus encore. Trouvez un modèle de carte mentale gratuit que vous pouvez personnaliser avec vos informations.
Les cartes mentales vous aident à mieux comprendre les connexions et les transitions entre les points, car notre cerveau est capable de former des associations entre les idées et les éléments visuels d'une carte mentale.
La cartographie mentale imprime également la forme de la carte mentale dans votre cerveau - les formes sont beaucoup plus faciles à retenir que les notes traditionnelles ou une longue liste de mots.
Les cartes mentales sont particulièrement utiles pour mémoriser des informations ennuyeuses en les transformant en formes et dessins colorés.
Des études montrent que lire des informations à voix haute peut vous aider à mieux vous en souvenir.
Cela se produit parce que le lecteur s'engage dans deux actes personnels ; en utilisant leurs habiletés motrices de la parole et leurs informations auto-référentielles ("je" l'ai dit.)
Lorsque l'information devient personnelle, elle devient automatiquement plus facile à mémoriser.
Répéter à haute voix est également un excellent moyen de donner un sens au contenu de votre présentation.
Souvent, les choses peuvent sembler logiques et claires dans notre esprit, mais lorsque nous les disons à haute voix, tout peut perdre sens.
Parler à haute voix peut aider à mettre toutes les pièces en place et à faciliter le raisonnement logique derrière le passage d'un point à l'autre. Cela peut également vous aider à penser à de meilleurs mots et expressions de transition en cours de route.
S’entrainer devant des amis ou des collègues de confiance peut être extrêmement bénéfique pour deux raisons.
Non seulement cela peut vous aider à mémoriser le contenu plus efficacement, mais cela peut également vous apporter des commentaires honnêtes et perspicaces pour améliorer votre présentation.
De plus, lorsque vous répétez devant un public réel, vous serez plus conscient de ce que vous dites, ce qui peut être un booster de mémoire en soi.
Vous devriez également envisager de partager vos diapositives de présentation avec votre ami.
Voici pourquoi cela peut être utile :
La conférencière TED Nancy Duarte approuve également la pratique de votre présentation avec un ami, surtout s'il s'agit de présentateurs solides et qu'il peut vous donner des commentaires utiles.
Dans son article, elle dit :
"Lorsque j'ai fait mon TEDx Talk, j'ai répété cette étape quatre fois, deux fois avec mon ExComm Manager et deux fois avec le président de mon entreprise. Après qu'ils aient ajouté leurs idées, j'étais prête à créer les diapositives."
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Diviser les informations peut vous aider à mieux les organiser. Commencez par créer une ébauche de votre présentation.
Vous n'avez pas besoin de tout écrire. Concentrez-vous sur la rédaction des titres des différentes sections et sur les points courts de ce dont vous allez parler dans chaque section.
Ensuite, priorisez les points par importance.
Cela vous aidera à vous concentrer sur la mémorisation des informations importantes en premier. Vous pourrez également allouer le bon laps de temps à chaque point.
Un autre moyen efficace de décomposer les informations est le découpage. Le découpage est le processus de division de l'information en plus petites parties, ou groupes, pour faciliter la mémorisation et le rappel.
Par exemple, vous pouvez diviser votre présentation en sections telles que l'introduction, les fonctionnalités, les défis et la conclusion.
Voici un visuel pour vous aider à mieux comprendre ce qu'est le chunking.
Remarquez comment le processus a été décomposé en deux étapes.
La première étape organise les lettres en 6 groupes de trois lettres. La deuxième étape organise les groupes par thème, tels que les animaux, les entreprises et l'alphabet.
Mémoriser six mots qui ont un sens est beaucoup plus facile que de mémoriser 18 lettres au hasard. Et c'est exactement comme ça que fonctionne la segmentation.
Selon l'Association nationale pour l'éducation musicale, écouter une performance améliore non seulement les séances d'entraînement futures, mais stimule également la mémorisation pendant la nuit.
Vous pouvez appliquer le même principe lorsque vous voulez savoir comment mémoriser une présentation.
Une fois votre présentation finalisée, faites un enregistrement audio et/ou vidéo de vous-même.
Écoutez l'audio pendant que vous prenez le bus pour vous rendre au travail ou pendant que vous êtes à la salle de sport, et même avant de dormir - plus vous écoutez la présentation, plus vite vous la mémoriserez.
Vous devriez également faire une vidéo de votre présentation. Cela peut non seulement être utilisé pour la mémorisation, mais peut également vous aider à améliorer votre langage corporel pendant la présentation.
Des études montrent qu'écrire des informations à la main peut vous aider à apprendre des concepts et à vous en souvenir plus efficacement.
Lorsque vous préparez votre présentation, notez les principaux points sur un bloc-notes ou une feuille de papier. Soulignez les titres importants et faites des listes à puces pour organiser vos notes.
Vous pouvez également dessiner des visuels comme des diagrammes ou des images lorsque cela est possible pour aider votre mémoire.
Par exemple, si vous parlez du processus de vente de votre entreprise, vous pouvez créer un organigramme approximatif avec des cercles et des flèches.
Dessiner un processus à la main peut vous aider à mieux vous souvenir des détails.
Entraînez-vous à dessiner plusieurs fois le même diagramme pour vous familiariser avec le concept et vous assurer que vous n'oubliez rien d'important.
Cela peut sembler contre-intuitif ou peut-être même comme une perte de temps lorsque vous êtes sous pression, mais il a été prouvé que la sieste améliore votre fonction de mémoire.
C'est vrai - une étude récemment menée en Chine a révélé que faire des siestes peut améliorer les fonctions cognitives et les capacités de mémoire.
Ils ont pris deux groupes de personnes ; ceux qui ont fait des siestes pendant la journée et ceux qui n'en ont pas fait. Après avoir effectué des tests cognitifs sur les deux groupes, ils ont constaté que le groupe de ceux qui ont fait des siestes présentait de bien meilleurs résultats en matière de fonction cognitive et de mémorisation.
Non seulement vous devriez envisager d'ajouter une sieste rapide à votre routine pendant que vous étudiez pour mémoriser votre présentation, mais vous devez également tenir compte de la durée de votre sommeil pendant la période précédant votre présentation.
Selon le Dr Mayank Shukla, un cerveau bien reposé est plus efficace pour se rappeler des informations qu'un cerveau privé de sommeil. "Non seulement vous pourrez vous rappeler plus facilement des informations grâce au sommeil et au repos, mais c'est la consolidation, la phase intermédiaire du processus de mémoire, qui se produit pendant le sommeil." dit le Dr Mayank.
Même si vous pensez peut-être que vous devez simplement persévérer et mémoriser malgré votre épuisement, envisagez de faire une sieste et de la considérer comme une technique de mémorisation pour votre prochaine présentation.
Enfin, un moyen éprouvé de mémoriser votre présentation consiste à utiliser la règle de répétition 20-20-20.
Selon les experts en mémoire, revoir votre matériel de présentation pendant 20 minutes, puis le répéter deux fois pendant 20 minutes chacun peut vous aider à mieux vous souvenir du contenu.
La règle dit également que si le contenu n'est pas répété dans les 30 minutes, il ne sera pas retenu sur le long terme.
Cette méthode est un bon moyen de vous empêcher de passer trop de temps sur les éléments individuels de votre présentation.
Au lieu de cela, vous pourrez vous concentrer sur les parties importantes à mémoriser car vous êtes limité par le délai de 20 minutes.
Vous pourriez penser que le multitâche vous permet d'être plus productif que si vous deviez vous concentrer sur une seule tâche à la fois.
Mais saviez-vous que lorsqu'il s'agit d'étudier, l'inverse peut être vrai ?
Selon une étude menée par le Journal of Experimental Psychology , vous altérez en fait la mémorisation.
L'étude révèle que lorsque vous êtes distrait par d'autres tâches « importantes » à un moment où votre cerveau apprend quelque chose de nouveau ou pratique quelque chose d'inhabituel, vous minez considérablement votre efficacité.
Cela est dû en grande partie au fait que votre cerveau a besoin de temps pour passer d'une tâche à l'autre. Ainsi, lorsque vous consultez une notification sur votre téléphone, puis que vous reprenez vos études, il faut un certain temps à votre cerveau pour se mettre en marche et se concentrer à nouveau.
Voici une vidéo intéressante de BBC qui explique comment le multitâche peut vous rendre inefficace.
Afin de voir les meilleurs résultats pour la mémorisation, réservez un moment désigné dans un endroit calme et relaxant et concentrez-vous uniquement sur l'étude sans interruption.
Non seulement l'exercice est un excellent moyen d'améliorer votre santé physique, mais il change incroyablement la donne pour votre santé mentale et vos capacités de mémorisation.
Selon cette étude menée par Pub Med, l'exercice présente des avantages directs et immédiats qui affectent la cognition des jeunes adultes et plus âgés.
En vous exerçant simplement avant de vous asseoir pour mémoriser votre présentation, vous ferez l'expérience d'un traitement cognitif amélioré.
Cela ne signifie pas que vous devez aller à la salle de sport et faire un entraînement cardio intense pour améliorer votre créativité. Vous pouvez simplement vous promener, faire du yoga ou faire tout ce qui fait battre votre cœur.
L'exercice améliore non seulement la fonction de mémoire et le traitement cognitif, mais il débarrasse également votre esprit du stress en libérant des endorphines immédiatement après une activité physique.
Donc, si vous rencontrez un brouillard cérébral et une incapacité à mémoriser efficacement, essayez de faire une pause comme un jogging rapide avec votre ami ou une balade en plein air. Puis, revenez où vous en étiez pour un deuxième cycle de mémorisation.
Beaucoup d'entre vous sont peut-être des lève-tôt et aiment faire avancer les choses le matin afin d'avoir l'après-midi libre. D'un autre côté, vous pourriez être un oiseau de nuit qui aime passer des nuits blanches pour faire son travail.
Mais selon une étude menée par le Brazilian Journal of Medical and Biological Research, étudier tôt le matin ou tard le soir peut en fait être contre-intuitif.
La recherche montre que le meilleur moment de la journée pour étudier et mémoriser est l'après-midi. Surprenant, non ?
Cette étude a examiné l'effet "heure de la journée" et les performances de diverses personnes effectuant différentes tâches de mémoire, et a constaté que ceux qui étudiaient l'après-midi avaient un souvenir beaucoup plus élevé et une mémorisation plus efficace à long terme que ceux qui étudiaient le matin ou le soir.
Et selon PSB Academy, étudier l’après-midi est préférable pour intégrer de nouvelles informations dans quelque chose que vous connaissez déjà.
C'est une excellente nouvelle car une fois que vous connaissez la structure de base de votre présentation, vous pouvez alors commencer à ajouter des détails infimes dans votre processus de mémorisation et faire mémoriser votre présentation d'ici la soirée.
Donc, si vous pouvez augmenter l'énergie et la discipline nécessaires pour vous concentrer pendant ce que beaucoup pourraient considérer comme la partie productive de la journée, vous pourriez en fait faire une partie de votre meilleure mémorisation.
Mémoriser votre présentation est l'un des meilleurs moyens de paraître confiant sur scène et de prononcer un discours ou une présentation percutante sans lire les diapositives.
Apprenez-en davantage sur la manière de fournir une présentation professionnelle puissante ou consultez le logiciel de présentation Visme pour créer une présentation unique et attrayante qui a l'air extrêmement professionnelle.
N'oubliez pas que lorsque vous créez une présentation aussi belle que le contenu qu'elle contient, vous serez plus confiant lorsque vous vous présenterez devant un large public.
Développez votre identité visuelle et votre image de marque, que vous soyez un graphiste expérimenté ou bien un débutant.
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